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小栗旬老婆山田优身材完美传授美体瘦身秘诀【新闻资讯】

发布时间:2019-07-18 05:50:14 阅读: 来源:豆制品厂家

秘诀2 自制冲绳轻食,最爱五谷杂粮米、豆腐

出生于冲绳的山田优,高二独自1人开始在东京生活之后,爱上阅读刊载食谱的杂志,也从那时开始养成自己下厨的习惯。 山田优对于下厨做菜非常讲究。饭类只吃五谷杂粮米或玄米!每天都吃大量的蔬菜。   她说自己最拿手的菜是冲绳风轻食,同时因为非常喜欢吃豆腐和纳豆等豆类食品,所以还创意十足地经常自己动手做纳豆水饺来吃。

秘诀3 吃多少动多少,热量零成长原则

山田优严守吃多少动多少的原则。她并没有天赋异禀,也和一般人一样难抵美食的魅力,1餐不小心吃太多的时候,就花比平常更多时间运动。她认为脂肪变成油腻赘肉之前,一定要做更多运动来消耗热量,达到热量“正负相抵”的原则,绝不容许多余的肥肉产生! 从小就接触舞蹈的她,相当喜爱活动肢体。无论工作多么累,每日必做伸展运动。边看电视,边靠在抗力球上,摆动腰部来伸展背部的肌肉。 她说,天天这样做锻炼。保养有道的山田优炼腹肌的同时,背部的赘肉也会全部消失无踪啰!

秘诀4 每日60分钟,催汗舒压半身浴

和大部分的樱花妹一样,山田优也认为洗半身浴是维持苗条不可少的绝技。特别的是,入浴前,山田优还会先做简单的皮拉提斯暖身。她说,泡半身浴时,水温要保持38~40℃,身心尽量放松,这样持续1个小时,让身体彻底的出汗,不仅可以舒缓1天压力,还可以促进代谢循环,促进排毒和美化肌肤。

秘诀5 睡前美肌公式:花草茶、保湿品

模特儿出道的山田优,很重视皮肤的保养。和大家一样,她也坚持皮肤护理最基本的就是水分补给,所以睡前不忘擦保湿乳液。有趣的是,她认为,为了美肌,睡前加喝1杯富含维他命C的玫瑰茶,效果就能更加乘!

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