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【消息】喝什么饮料不会发胖什么饮料喝了不发胖什么饮料喝了不会胖

发布时间:2020-12-25 20:22:41 阅读: 来源:豆制品厂家

春节期间喝什么饮料不会发胖

无糖、无脂肪、无热量或低热量的饮料不会发胖

春节可以喝的不发胖的饮品第一类是比较传统的饮品,即无糖、无脂肪、无热量或低热量的饮料,而且这些基本上无需限量。

比如矿泉水,淡柠檬水,绿茶、红茶、普洱茶、乌龙茶等茶类,玫瑰、菊花、桂花等花类,还有大麦茶、荞麦茶。

注意:茶类含有维生素C、钾和大量的多酚类物质,也能帮助消食。但选茶类要看个人体质,喜欢清凉的喝绿茶和菊花,喜欢温暖的喝红茶、玫瑰和桂花。晚上怕影响睡眠,则可以不选择含有咖啡因和茶碱的品种。

含糖和能量但营养价值较高的饮料适量喝不会发胖

春节适合喝的第二类饮品是含糖和能量的饮料,但营养价值较高,适量饮用时有益健康不易发胖。

比如甜豆浆、低脂牛奶、乳酸菌饮料、山楂果茶、鲜玉米浆、水果醋、低糖运动饮料等。

注意:由于这些饮料中含有糖,除甜度很低的番茄汁外,都应该适量饮用,尤其是糖尿病人更应控制数量。水果醋的甜度往往高于纯果汁,故适合用来替代酒少量啜饮,而不宜大杯饮用。

营养价值低的果汁饮料成人适量喝不会轻易发胖

春节还可以适当喝的第三类饮品是营养价值低的甜饮料,如各种果汁饮料,茶饮料之类。这类饮料维生素和矿物质含量低,含有糖分、香精、色素等。成人替代酒类少量喝是可以的,但儿童不宜餐餐喝,尤其是大量喝更不允许。

春节喝自制的鲜榨水果饮品不会发胖还减肥

上述饮品基本都是买好的饮品,可春节期间如果有条件的话,建议家里买个榨汁机,来客人前提前榨好各种水果饮品来代替酒,如菠萝汁、草莓汁、苹果汁、柠檬水等。这些饮品不仅美味健康,还能减肥呢。

不过,这些鲜榨的水果饮品最好不要放糖,否则喝多了也是会胖的。

春节期间最好少喝碳酸饮料

春节期间如果要用饮料代替酒精,碳酸饮料绝对不是最佳选择。常见的碳酸饮料有可乐、汽水、雪碧等。

碳酸饮料它们除了营养价值极低、含糖、含饱和脂肪等之外,还有其他不利于营养素吸收或不利于预防疾病的成分,如磷酸、咖啡因、反式脂肪酸等。

这类饮料不论什么时候都应尽量少用,特别是儿童和慢性病人最好不用。

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