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怎样提高孕妇免疫力来抵抗病毒侵害-【zixun】

发布时间:2021-10-12 18:06:22 阅读: 来源:豆制品厂家

怀孕以后准妈妈们都是非常小心翼翼的生怕自己生病,因为这个时候母体生病孩子也会感觉不好的,为了保证宝宝以后能够健康孕妇在怀孕期间要提高自己的免疫能力,可是孕妈在怀孕期间有很多事情是需要顾及的,那么对于孕妇来说应该怎样提高自己的免疫能力呢?

孕妈提高免疫力一:吃苹果

我们经常听到一句话“一天一个苹果,疾病远离我”,苹果对人体具有非常大的作用,我们常吃的苹果中含有一种槲皮素的天然抗氧化剂,提高这种元素对身体的摄入量能够有效的提高自身的免疫能力,连续吃上一个月左右的苹果它摄入人体的槲皮素,能够使患呼吸道疾病的风险降低百分之四十左右。

孕妈提高免疫力二:蛋白质

对于人体来说蛋白质的摄入能够有效的提高人体的免疫能力,如果孕妈体内蛋白质匮乏会影响免疫细胞和抗体,如果这样很多的病毒真菌就会找上孕妇侵入其体内,所以孕妇应该保证自己每天蛋白质的摄入量,最低也要摄入80g以上的蛋白质才能够有效的提高免疫能力。

孕妈提高免疫力三:维生素

不管是维生素A、维生素C还是维生素E、泛酸、核黄素、叶酸、牛磺酸等等都是维持孕妇正常生理机能所必须补充的营养元素,孕妇在怀孕的时候本身体质就会比较弱,如果缺少这些维生素的话,身体的免疫能力自然会有所下降的,而且这些营养元素缺少的太多可能会导致胎儿发育异常或是缺陷。

孕妇提高免疫力四:多喝水

孕妈在平时的时候应该注意一下自己的饮水量,孕妈多饮水能够让口腔和鼻腔内粘膜保持湿润,这样能够充分发挥鼻腔和口腔捕捉病菌的个功能,很多人都会觉得喝水多了就会总是跑厕所,这里小编也要提醒一下孕妈千万不要憋尿,多排尿能够有效的加快孕妇泌尿系统的排毒作用,这样也就能够尽可能的减少孕妇泌尿系统感染的可能性。

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